luty27

Spacer najprostszym sposobem na kondycję

dodano: 27 lutego 2010 przez sylciar


Narzekamy na zabiegany styl życia i chroniczny brak czasu. Tym tłumaczymy fakt, że w naszym życiu rekreacja i sport praktycznie nie mają swojego miejsca. To jednak nie do końca jest prawdą – przy dobrej organizacji możemy wprowadzić regularne spacer do naszego planu dnia bez straty czasu, za to z ogromną korzyścią dla zdrowia.

Spacer to najprostszy sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzy. Nie wymagają ogromnego nakładu sił, specjalnego sprzętu czy odpowiedniego miejsca. Spacerować możemy bowiem wszędzie, niezależnie od pory dnia czy roku. Ogromnym plusem jest to, że spacer zapewnia nam dawkę ruchu niezbędną do zachowania i systematycznego wzmacniania kondycji. Dzięki temu zamiast diety wystarczy wybrać półgodzinny spacer raz dziennie. Łatwo wygospodarować też czas na tę aktywność. Wystarczy wysiąść dwa przystanki wcześniej po drodze do i z pracy lub – jeżeli korzystamy z własnego samochodu a nie komunikacji – raz w tygodniu jazdę zamieńmy na spacer. Dietetycy zalecają codzienny spacer zwłaszcza osobom z nadwagą, które rozpoczynają walkę z kilogramami – spacer nie jest forsowny i nie obciąża kości i stawów nieprzyzwyczajonych do ruchu. Zbliżające się ciepłe miesiące dodatkowo zachęcają do wyjścia na spacer.




Dodaj do:


Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy - zaloguj się lub załóż konto


Odpowiedzi moga dodawać tylko zalogowani użytkownicy - zaloguj się lub załóż konto


Nie ma jeszcze komentarzy - wyraź swoją opinię jako pierwszy